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春泉的拳

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中国武术协会会员,太极拳理论研究员,吴氏太极拳(北派)和杨氏太极拳(老六段)的传人。

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吴式太极拳习练时的以意领气  

2007-05-03 20:45:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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与拳友谈谈吴式太极拳习练时的以意领气

 

之一 :

XXX拳友:

问题提的很有学问,其实练任何拳式的太极拳其关键都在于能否做到以意领气,这也可以说是练拳与练操的根本区别所在。到一定的层次[,会感到练一遍拳与站一小时的桩会有异曲同工的妙处。所不同的是站桩是以静止的状态以意引导气感循环,故有练的不妥易出偏差的说法。而练太极是以重心在两脚底的转换来带动身形的变化,而且其所有的变化都是以圆弧形态运转的,在运转中做到以意领气,意到气到。由于练太极拳的意气循环是在动态中变化的,而且在转换中是圆弧状态的,因此习练者会感到很舒畅,,不易产生气滞的感觉。我父亲李仁柳在“吴式太极拳”一书中有较详细的解说。

我曾说过初练拳者一定要随形的变化由脚底向手指尖逐步灌一些劲,这可能与有些老师说的不一样,有的老师会认为这会与提倡“松、软”不符,我认为对“松、软”的理解不同是产生不同看法的主要原因。如初练时不注重强化意识,多年后会空练一场,误人误事。一旦意识感强了(胀、麻的感觉),自然会无须灌劲意念自然而行,但初练时,不如此引导就不会有好的效果。

关于意气的走向这确是练拳的关键,我上面说的从脚底至膝、胯、腰、肩、颈、肘、腕、指节等关节运转,要能做到节节松开、旋转自如。这就是指意通过这些关节的旋转变化到达两指尖(或上下、前后、左右、要保持虚实、平衡),也就是你所指的“阴、阳”,但此时重心的变化应该是在两脚之间的转移。你讲的蓄劲时指尖意识走阴,贯劲时指尖意识走阳。我认为是对的,但要注意两手之间的变化,不能顾此失彼。

随劲力变化,同一手掌上不同手指,阴阳渐变也不一样。此言说的极是,到一定的水准,“引进落空合即出”的变化其实也就在分、毫之间,在高手身上极可能在外形几乎看不出,仅将“势与劲”在不同手指尖转换一下,就完成了“引进落空合即出”的整个过程。因此,我认为练拳中坚持以意领气,且做到心静、气沉,注意力高度集中,将拳形的变化过程细微到每一点(如手掌上不同手指一样,身上每一处都应是一个点),并能做到绵绵不断,届时必会有新的感受。

暂此,有机会再聊。

LHD

之二:XXX拳友:

你讲到静态中的以意领气可难多了,其实这是练太极拳与练站桩(或其他姿式)的不同之处。俗话说:练武不练功(气),到老一场空。中国武术各派,应该讲不分内家、外家都是习练桩功的。如书中写的闭关修炼等都是在练气功,只是内家、外家有所不同而已。气功是一门很复杂的理论,要搞懂需下一番功夫,据我所知,绝大部分太极高手都是习练桩功的。练桩功对增强内力,增强意识感,对身体均有好处,但这是到一定层次后的事了。

如练拳时间不是很长,我认为不要去强求的追求意识的走向,能保持胀、麻的感觉的绵绵不断的连续性就不容易了。如能做到胀、麻的感觉的绵绵不断,其实已经能做到上松、下实了,这也是需有一个阶段练习的。

意识的的走向是与呼吸相关连的,因此在你没有感觉到之前,我不提倡强行去将意识、气感、呼吸茫然的结合起来。尽管练到一定层次应该都是如此,但强求是有害的,一切应顺其自然,到有感觉时自然会有的。练太极很难,其实就难在熟读理论,但没感悟到什么都没有;然而一旦理解了又会感到原来如此,并不太神秘。所以我一直认为:练太极者,需有耐心,有毅力,有理性,有悟性,有恒心、比练其他武功需下更大的功夫。

打拳时强调意贯指尖,且力求做到绵绵不断,目的是培养“以意领气”的感觉,我上面曾讲“感觉不到时需灌一些劲,有感觉就自然了”,如没有意识感的打拳,数十年后很可能也就不了了之了。如能坚持数年,意识感强了,且能做到收发自如,会感觉圆圈越来越小,转换越来越顺,意到、气到、劲到都在其中了。当然,坚持不懈的练拳与经常性的与拳友推手、切磋、探讨体会,把感觉与练拳结合起来回味,我相信你们都会提高的很快的。

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