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春泉的拳

太极拳的真谛

 
 
 

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中国武术协会会员,太极拳理论研究员,吴氏太极拳(北派)和杨氏太极拳(老六段)的传人。

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太极拳三合六进  

2007-05-14 21:15:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  古典道家哲学的三才学说:天,地,人,表示宇宙间的万物相互联系,三者缺一不可。兵法云,若天时,地利,人和三者皆备,战争必然取胜。三才喻为太极拳的三节、三合等。三合又分外三合,内三合,并称六合。初学者必须遵循外三合要求训练,方能见功。
  外三合,即手与足合,肘与膝合,肩与胯合。拳论曰:“既知三合,又有六进。头为周身之主,头不可不进。手为先锋,根基在膊,膊不进,则手不能前,膊不可不进。气聚于腕,机头在腰,腰不进则气馁不实,所以腰贵于进。意贯周身,运动在步,步不进而意则索然无能为矣,所以取其进,以及上左必进右,上右必进左,共为六进,未及其进,周身毫无关动之意,言其进,统全体全无抽扯之形,方进如是而已。”
  任何事物间都不是孤立的,都是相互制约,相互促进的。六进也不例外,六进是依据太极拳技击客观性而提出的。技击交手是对立统一规律的表现,太极技击要求以静制动,后发先至,静如山岳,动如江河。进攻取胜是武术的共性,太极拳并不例外,太极拳进攻靠的是引化对方空背而击。进击要求:抓住机会,定准目标,速度要快,力度要大,距离要短。因此,六进要符合以上条件,要研究人体生理结构特点。掌握六进特点,进攻才能干脆利落,不拖泥带水,没有抽扯之形。
  一、头进。头为周身之主,头作为首脑,其意义在于领进为尚。头是指挥官,也是先行官,只有头进,身才能跟随。由于“虚领顶劲”和“尾闾正中”的要求。若头不进,重心必歪斜。头进身随,技击才能成功。如:“前趟腿”、“金刚捣捶”、“掩手肱拳”等势最为明显。头进身随、弓腿击发。练功要保护头。头是主要技击对象。头部一但受害,大脑失控,眼睛闭塞,其全身必乱,战必败无疑。因此,练太极拳要重视头部的训练,要求不低头,不仰面,不左右歪斜,不摇头晃脑。两手划圆时要注意看护好头部。若技击头动要慎之,护之。要时刻注意头的顶劲、领劲训练。陈鑫讲:“拳自始自终,顶劲绝不能失,一失顶劲,四肢者无所附攀,且无精神,故必领起,以为周身纲领。”领起精神,动作就能圆活自然。眼睛活,反应快,判断准。耳朵灵,辨音准。头脑清醒思维敏捷,头主宰胜利。因此,头须进。
  二、膊进。手为先锋,根基在膊,膊不进,则手不能前。以臂的三节而言,膊是三节之根,技击用三节,手须领劲,为先锋侦察并交接。中节用肘护之,根节膊摧劲。膊与身相连,通过沉肩垂肘,膊与身体组合一体,膊进带身进,内气才有根源。俗话说:“打人如亲嘴,手到身要拥,身拥靠膊进。”膊关节有连接身体,作为传送内气通道的作用。因此,膊亦不可不进。
  三、腰进。拳论曰:“主宰于腰”。“命意源头在腰隙”。“气聚于腕,机头在腰,腰不进则气馁而不实。”这些理论都强调了腰的作用。腰是人体转动的关键,是杠杆变形的轮轴,轮轴旋转带动四肢,内气周流全身,腰又是人体中心与重心所在,气海与命门都在腰部。通过呼吸气沉丹田,丹田鼓荡,稳定重心,产生爆发力。因此,要练好腰,要保持腰松、沉、直竖的形态。练柔劲,要活腰;练沉劲,要塌腰;练发劲,要拧腰并进腰。
  拳论曰:“腰胯微转鸟难飞”。“如不得机不得势,必于腰胯求之。”这些拳理都强调了腰在技击中的重要作用。随气来源于脚跟,蹬地送力脚进并旋转,利用圆切发力。腰部运转适当,攻守就能随心所欲。
  四、步进。拳论:“手进三分,足进七分”,“胜在进步占势,不败在退步避锋”。这些道理都强调了步法运用的作用。
  太极拳是短打拳种,要求打人不见手,手到不能走,寸劲击发。无论是抢占要地,还是封闭进攻,都须步法快速敏捷。要做到上下相随,身体才能粘贴对方,才能发挥太极拳的短打功能。太极拳步进有三种情况:身进步随,身步齐进,步进身随。这三种进步根据进攻目的不同而选择。
  意贯周身,运动在步。四肢百骸主于动,身实运以步,步为一身之根基,运动之枢纽。应战和对战随机应变在于手,手之转移者,又在于步,进退反侧,步可作鼓动之机,抑扬伸缩,步可示变化之妙。动作出于无心,鼓舞出于不觉;身欲动而步为之周旋,手将动而步早为之催迫。总之,活不活在于步,灵不灵也在于步。步占巧地,步能进身,步能定向,步能定根,步能生力。因此,要练好五行步法。
  五、右侧旁进。上左必进右,这是技击进攻的客观动作。左右进击应是辨正的,不论是向前进攻,还是横向左右进招,势势之间都须有连接转化的动作。“上左”是用左旁侧身防守粘接,“进右”是见机快速进打。这样侧旁攻守,既可以减少攻击面积,还可以利用轮轴旋转加速进攻。因此,练拳者在细心揣摩承上启下的动作。“意欲往左,必先往右,意欲往右,必先往左。”要接好劲,做好发劲准备。
  六、左侧旁进。上右必进左,“上右”即右旁防守与对方接劲,而见机用左旁进攻。左旁进击让一般人感到动作不顺,因此,练拳推手要多练左旁进击。
  欲迈左步应侧身向右腿上移放重心,左肩要与右胯相合,右腰肾先下旋落实,右胯根右旋内收落实。技击时,右侧劲先上搭粘紧,并有引逼之举,让对方势背劲空。然后,左足蹬地,提膝开胯迈步,上步应占巧地,左侧武器立即进攻对方背向。练时缓慢,用时要快,如“六封四闭”,“前趟腿”等。
  太极拳架中许多动作的组合,都是相互对立,如一左一右,一上一下,一引一放,一反一正,一卷一展等等,而这些对立动作组合,发劲前后,都必须有一个接劲。实质上就是这种欲左先右的折叠劲。例如“懒扎衣”、“掩手肱拳”。再换势时要划小圈转换。
  总之,练太极拳研究拳理是必要的准则,知理实践才能成功。技击切记此要诀:“心要占先,意在胜人,身要攻人,步要过人,头须仰起,胸须挺起,腰须竖起,丹田须运起,自颈自足,一起相贯。”
                                                                             (责任编辑 柯超)
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